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老年人保健的误区
发布人:管理员  来源:本站  浏览次数:4782次  添加时间:2010/11/4 11:25:51
 
    由于老年人易患骨质疏松症,因此对于老年人来说,钙补充得越多越好!否!我国营养学会推荐成人每日钙的供给量为800毫克,此量已可满足老年人的需要。俗话说凡事物极必,若钙的补充过多,会引起高血钙症、肾结石以及内脏器官的钙化。因此,老年人补钙不是越多越好,而应适量,同时应有适当的户外活动,促成维生素D的生成。
    维生素E可减少老年斑的形成,因此应多补充,不妨每日口服维生素E制剂!否!虽然维生素E毒性较小,但每日摄入不应超过300毫克,有证据表明,若每日摄入超过600毫克就有可能出现中毒症状,如头疼、视觉模糊和极度疲乏等。
    有些健康的老年人认为自己的夜尿比年轻时多了,怕麻烦而有意地少饮水,而有一些认为感觉不渴就可以不喝水!这个看法都是不对的。老年人若不是因为疾病的原因而导致夜尿增多,则是由于人到老年,肾脏的功能下降,肾小管的重吸收能力降低致夜尿增多,而另一方面老年人的渴觉敏感性下降,如果待口渴时才饮水则易造成脱水。因此老年人应适当补充水分
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